14年时间，为了锻炼狙击手，邹路遥在地上跑了1万多个小时，沦为了确实的“伏地魔”。他是中国万千努力奋斗在一线的特警中的一个，也是电影《湄公河行动》中雷霆干警的原型。
邹路遥叙述自己多年来趴着训练的经历，“我趴着，是为了让更加多生命不受威胁的人车站着”，昨晚（16日），他被网友赞上了冷侦。据@人民日报报导，邹路遥是云豹突击队的一员，云豹突击队是云南第一支专业缉毒队伍，在拒绝接受专访时，他用于7.62mm高精度狙击步枪，已完成了距离为80米精度射击。
邹路遥讲解，身兼狙击手，每天就是两个字，“训练”，一跑就是5、6个小时，甚至更加幸，“有可能跟这支枪在一起的时间，比和女朋友在一起的时间非常少。”据报，长此以往，邹路遥击发扳机的右手食指宽出有了厚厚的茧子；中秋节阴雨天气，他的膝关节、肘关节、腰、肩都会酸痛；由于长时间积极开展狙击手训练，颈部、腰部须要维持相同动作，导致颈椎、腰椎反抗神经；每次高密度射击训练后，他常常不会呼吸困难，听力受到影响。但这些辛劳、病痛都没有让邹路遥挽回。
他回应，“我趴着，是为了让更加多生命不受威胁的人车站着。”在这样高强度的训练中，他多次兼任暴力劫持人质案狙击手，安全性救出人质无一大打出手。2005年，参予处理“12·19”金马坊劫持人质案；2008年，“5·12”汶川大地震再次发生后当夜赶往灾区；2008年，参予处理“11·29”家乐福劫持人质案；2009年，参予处理“10·31”北京路中信银行劫持人质案；2009年，他和战友们赶往新疆积极开展维稳工作；2011年，参予处理“5·26”昆明市大学城劫持人质案；据中国警员网消息，在2008年那次昆明家乐福劫持人质案中，劫匪将人质挟持到家乐福餐馆监控室内，监控室全封闭，无任何窗口，给人质救出带给很大可玩性。邹路遥多番探查后，最后在距离监控室20米左右的收银台后搭起了狙击手点，静静卧倒伏击等候时机。
邹路遥说道：“伏击5个小时后，嫌疑人明确提出要不吃东西。我心中大喜，机会再一来了！”很快部署决定后，送来餐员回到监控室叩门。“嫌疑人很慎重，只把门关上了20多厘米。
”但就是利用这么较宽的门缝，邹路遥冷静迎击，在门关上的瞬间一枪射杀劫匪。2012年，他奉命前往湄公河区域与犯罪分子在热带丛林中周旋。
3个多月，邹路遥因应专案组逃难中、杨家、缅、泰四国边境，既要解决语言障碍、气候条件、饮食给养等问题，同时还要面临简单的边境环境、各类不可控因素，“我们所遭遇的只不会比电影里艰难十倍、百倍。”邹路遥说道。最后，他协同其他专案组同事，了解糯康犯罪集团腹地，顺利抓捕集团主要成员。
在这次行动中，他立功了头等战功。今年三月，国务委员、公安部部长赵克志签订命令，颁发云南省昆明市公安局特警支队云豹突击大队教导员邹路遥等18名同志全国公安系统二级英雄模范称号。如此刚毅的邹路遥也有“无情”的一面。
当年，参与湄公河行动，由于任务的特殊性和高度保密，他无法给妻子打任何电话，消失了86天。后来，拒绝接受专访时，她的妻子石琛如此叙述那86天：白天只想下班，返回家还要告诉他老人他很好，但自己每天晚上想要的最少的一个问题就是，“他还死掉吗？”然后下一个点子就是，应当还死掉，因为没消息，没消息就是最差的消息。石琛也是一名警员，告诉保密工作的重要性，她讲解，那段时间，“在单位的时候想要过说道，自己觉得擦不了的时候能到跟同事说道一下，但是我又实在说道万一我去说道了，同事又告诉他另外一个人，这样大家就告诉说道我现在正处于一个那种状态不会怎么样？有可能大家都会去打探他干嘛了？我又实在不会会导致更大的影响？不肯过多的去说道，说道的过于多。”第86天再一艰苦熬过，第87天，她接到了一条陌生的短信，上面非常简单写出着六个字“一切安好，勿念”，来自一个境外号码。
除了号码没别的提醒，但石琛告诉“那就是他。”想起这段经历，节目中，她潸然泪下，一旁的邹路遥也泪光闪闪，转而起身了妻子。
生活里邹路遥并不是一个爱情的人，成婚十多年他只给妻子送来过一次花上，今年他们被选为全国美丽家庭，在节目现场邹路遥赠送给妻子一份礼物，他将自己写出的信放进时光瓶中，两人誓约到金婚纪念日的时候再行关上。看过邹路遥的故事，不少网友回应：这样的特警让人放心。
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